Rückbildung

Eine Schwangerschaft sowie die enorme Leistung der Geburt bringen viele Veränderungen mit sich. Ihr Körper braucht Zeit um sich zu erholen. Mit der Rückbildung sollen Spätfolgen wie Rückenschmerzen, Organsenkungen oder Inkontinenzprobleme vermindert werden.

Wir begleiten Sie in unseren Kursen gerne auf diesem Weg der Erholung und zeigen Ihnen einfache Übungen, die zur Kräftigung des Beckenbodens sowie der Rückbildung und Festigung der Bauchmuskulatur beitragen und welche Sie in Ihren Alltag einbauen können.

Der Kurs ist nach dem BeBo-Konzept aufgebaut und richtet sich an Frauen ab frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt; nach Kaiserschnitt frühestens ab 10 Wochen.

Der Abendkurs beinhaltet 8 Lektionen à 60 Minuten einmal pro Woche. Das Kurskonzept wird individuell an die Teilnehmerinnen angepasst.

Der Morgenkurs beinhaltet 8 Lektionen à 60 Minuten einmal pro Woche, davon finden 2 Morgen mit ihrem Baby statt. Wir integrieren ihr Baby in die Übungen und lernen, wie wir diese in den Alltag übertragen können.

Die Kurse werden ab 5 Teilnehmerinnen durchgeführt, und finden in den Räumlichkeiten des Fitness Dynamo in Rheinfelden statt.

Die Kurskosten belaufen sich auf CHF 300.-, wobei die Krankenkasse einen Teil davon zurückerstattet. Bitte erkundigen Sie sich persönlich bei Ihrer Kasse.